春节将至。让我们听听上海仁爱医院专家的建议，来个健康隐患大搜索，以便及时“排雷”，确保自己的身体在新的一年里运作顺畅，感觉舒畅！
搜索1、呼噜声连连——危险噪音
睡着就打鼾往往被认为是睡得香，其实不然，它是一种危险信号。因为睡觉打鼾者同时面对患上高血压、心脏病和中风的风险，呼吸道会暂时阻塞，患上睡眠呼吸暂停综合症。在我国30～60岁的成年人中，罹患率在15%以上，以男性为主。除了有猝死的风险，还有可能因睡眠不足打瞌睡发生交通意外。怀疑与肥胖、饮食、压力和酗酒等因素有关系。
点睛建议：睡觉打鼾或坐下就打瞌睡的人，需要到正规医院治疗。上海仁爱医院耳鼻喉科引进了先进的美国等离子技术，只需30分钟就可让如雷鼾声嘎然而止，效果立竿见影，复发率极低！
搜索2、楞是睡不着——失眠
睁着眼睛楞是睡不着，失眠比打鼾更苦恼。据美国医学研究中心调查表明，成年人中有1／3的人抱怨在夜里常常醒来。现代人习惯的熬夜直接破坏人体正常的生理节律生物钟，熬夜使神经系统长期处于紧张、兴奋、疲劳状态。长期如此便会恶性循环，甚至造成一部分人需要长期依赖安眠药。
点睛建议：不熬夜，不补觉，早上按时起床，即使周末也不睡懒觉；睡前不喝使人兴奋的咖啡、可乐、巧克力，不抽烟、不饮酒、不吃太甜的东西，以及睡前洗个热水澡等，能有效改善你的睡眠。如果方法用尽仍不能使你安然入睡，您可以向上海仁爱医院中医科求援，该科采用中医辩证法，从病因出发，配以阴阳协调的中药，通过内部调理、健脑补肾，达到治愈的效果。特别适用于顽固性失眠。
搜索3、一紧张就发作——偏头痛
偏头痛偏爱女性，并且伴有呕吐、眼睛怕光等症状。除了遗传，偏头痛也可能和食物如酒类、巧克力、紧张、精神疾病有关。此外，情绪低落、失眠、工作劳累、月经来临都可能导致偏头痛发作。
预防偏头痛，日常饮食中要尽量少吃或不吃巧克力、热狗、泡菜、啤酒及含硝酸盐的午餐肉等，留意甚至戒吃这类食物；改变一些不良的生活习惯，因为熬夜、劳累甚至月经都可以诱发偏头痛。
点睛建议：为自己记一份头痛日记，记录头痛发作的时间、地点以及吃什么东西后易头痛等等。上海仁爱医院针灸康复科采用传统的中医针灸治疗，无痛苦，效果好！
搜索4、肠胃打翻醋坛子——胃酸返流
胃酸返流最明显的症状是烧心，当胃酸刺激发炎的下段食管时，唾液分泌增多称为返酸水。饮食过量造成胃胀，胃内压力过大引起返流，尤其是高油脂、刺激性、冰冷、甜腻、发酵食品及咖啡、巧克力等，都能加重胃酸返流。
点睛建议：少尝试“刺激”，吃上讲究温和。否则长期胃酸刺激会造成食管狭窄。如果长时间不见好者，应及时就医，上海仁爱医院消化内科开展无痛胃镜检查和碳14尿素呼气检测幽门螺杆菌，轻轻松松就能检查胃病，从而达到早期诊断早期治疗的目的
搜索5、全都乱来了——月经
失调月经不是早来就是晚来，不是量多就是量少，很令人伤脑筋。医学上定义，每隔21到35天来月经，是正常的。如果每隔14、15天就来一次，或拖到40多天才来一次，就反常了。在各种月经失调的问题中，约有六七成是经血过量，造成经血过量的原因有很多，最普遍的原因是子宫肌瘤，还有子宫内膜癌或子宫颈癌等，未生育的女性长瘤子的机会比较高。当然，压力、紧张等也会造成月经失调内分泌失调造成排卵减少，月经量要比往常少。
点睛建议：偶尔一两次不规律，无须紧张，但如果持续了一段时间，就要看医生了。尤其是未曾生育的已接近中年的女性，要时刻留意月经变化。上海仁爱医院妇产科由经验丰富的专家坐诊，针对各种原因引起的月经不调，采用相应的治疗方案，临床病例随访效果理想！
搜索6、无法排解的“秘密”——便秘
如果排便次数较平时大幅减少，再加上粪便变硬，就算是便秘了。经常坐位工作的人运动量不足，饮食中的纤维素、情绪的刺激，或是工作紧张而抑制正常便意，这些都会影响大肠的运动功能而造成便秘。还有就是欲减肥者或保持体形者，不敢吃不敢喝，导致大肠的内容物太少，无法刺激肠蠕动，也容易引起便秘。
点睛建议：多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，避免久坐，重要的是不要刻意忍住便意。即使没有便意，也要养成每天早起排便的好习惯。上海仁爱医院内科专门配备直肠测压仪，明确诊断，对症治疗，效果十分理想！
搜索7、头重脚轻——临界高血压
现在血压控制更严了，中青年血压值130／85才算及格。理想血压应该是收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。除了遗传，血压升高还与摄盐过量、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等有关。
点睛建议：35岁以上者每年至少测血压一次。少吃动物内脏及盐腌制品，多吃新鲜蔬菜；不打麻将、不熬夜、不睡懒觉，每天坚持跑步、游泳等有氧运动。上海仁爱医院内科配备24小时动态血压监测仪，特别适用于早期高血压或临界高血压患者，以指导临床用药。
搜索8、病得不轻——肥胖
世界卫生组织现在已确定亚太地区BMI标准，即BMI＞23为超重，BMI＞25则为肥胖。与西方人相比，亚洲人的脂肪更容易在腹部沉积，所以腰围也可以作为一个界定肥胖的标准。男性腰围大于2尺7寸、女性腰围大于2尺4寸为肥胖。
点睛建议：除了少吃运动外，上海仁爱医院针灸康复科开展针灸减肥项目，无痛苦，效果好，不反弹。另外，上海仁爱医院整形科引进的瑞士共振吸脂技术也可帮您瘦身成真，让您重新拥有窈窕身材！
搜索9、大肚蝈蝈肝也发福了——脂肪肝
每年单位体检都会发现新的“脂肪肝”。绝大多数的脂肪肝是饮食不节，高热量、高脂肪食物摄入过量，在肝内贮积过多所致，腹部肥胖是引起脂肪肝最常见的原因。许多人有了脂肪肝也没什么不适，认为不是什么大病，没必要大惊小怪。其实，脂肪肝起初症状较轻，但如果听之任之，后果会相当严重。
点睛建议：可以说，脂肪肝是嘴惹的祸，所以关键是控制饮食。每日蛋白质的摄入量以每公斤体重1克为宜，主食要控制在250克以内。另外，要做以柔顺为主的运动，如步行、体操等项目，不适合做剧烈运动。另外上海仁爱医院肝病科经过多年的临床经验，总结出一套独特的、行之有效的治疗方法，欢迎就诊！（上海仁爱医院健康咨询热线：021-64688888）
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