减脂期间饮食的选择,均衡营养才是王道

2019-01-21 17:19 来源: 养生零距离

我们在健身增肌的后期,增肌效果很明显,为了让自己的肌肉身体线条更加的明显,我们通常会在这个阶段惊醒刷脂运动, 而在减脂期间这个是非常痛哭的,我们不仅要控制自己的训练量在饮食上也要多加注意,今天我们就来讲一下减脂期间的饮食选择。均衡营养才是王道

在减脂期期间我一般会建议小伙伴们提高每天蛋白质摄入,减少碳水和脂肪的摄入。增加蛋白质的摄入防止我们肌肉的过多流失。

减脂期间,如果一天的热量够了,还感觉身体饥饿,我会用蛋白质来进行热量摄入,降低你的饥饿感。

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