今天我们来聊一聊饭后吃水果正确吗？其实啊，在生活中，我们许多人有个习惯，就是吃过饭后顺便再吃点水果。你的这种做法正在无形中在加重胃肠道的负担。

饭后不要立即吃水果，第一点在吃过主食之后，胃部已经被食物填满，如果立即吃水果，会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气、反酸等症状，并且对于消化吸收很不利。

第二点水果富含纤维素，刚吃完饭就吃水果，胃部的食物还没有被消化，这些食物会吸收水果中的水分，然后变得膨胀挤压到胃壁，胃部会变得膨胀，同时影响各种微量元素和维生素的吸收。

第三点水果中含有很多糖类物质，比如果糖、葡萄糖等，吃完饭马上吃水果，糖类物质也会随之进入胃部，会增加胰腺器官和肠胃的负担，延长胃部食物的消化时间。

所以说饭后还是不要马上吃水果的好，可以等过一段时段再吃就沒什么问题了，自己要严格对待，对自己的身什八健康负责。

吃水果的最佳时间是，早上吃苹果、梨、葡萄非常适合，早饭后吃西柚提神。圣女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在饭前空腹食用。餐后吃些菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等，促进脂肪分解，帮助消化。西瓜最好在午餐后两小时再吃，饭后吃萝卜有助于消化。如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。