现在我们很多人在饮食上都没能有个好习惯，经常是不节制饮食、暴饮暴食、不规律饮食等等，不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。眼看着小肚子一天天鼓起来，不得不想尽办法清肠排毒。如不能够及时地排出体外，而要是我们体内长时间堆积着这些东西，不仅容易会让我们出现便秘的情况，像一些痔疮方面的疾病也会缠上我们，俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。

1.绿豆

绿豆是一种医用价值很高的食物，它对于一些农药中毒、金属中毒，还有一些食物中毒都有着防治作用，而且绿豆还有着排毒的效果，能够促进体内一些有害物质的代谢，在我们平时就可以多喝一点绿豆汤，不仅能够去火还能够排毒，特别是一些经常跟农药化肥接触的人，就可以多吃一些绿豆，像一些绿豆汤、绿豆芽等等都是可以的。

2.莲藕

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