1、注意饮食

夜间睡觉爱出虚汗的男性朋友，在日常的饮食生活当中，应该根据自己的实际情况制作出相对应的食谱。

比方说可以多吃一些低脂肪，且蛋白质含量高的乌鸡，鸭肉，鱼肉等食物，同时还可以多食用一些清热的新鲜瓜果蔬菜，以此让机体健康从基本上得到恢复。

2、加强锻炼

夜间爱出汗的男性患者日常还要养成有效锻炼的习惯。在生活和工作当中，注重劳逸结合，切忌过度劳累，同时在加强锻炼的时候，最好选择在户外进行，尤其是在天气好的时候，爬山慢跑等都是可以的。

因为除了食补去促进人体吸收更多的微量元素之外，晒太阳也是很关键的，那么进行户外运动就能够很好的促进人体对钙的吸收。

综上所述，当男性朋友在睡觉的时候，发现自己有出虚汗的症状，大致原因往往离不开以上的三种，此时就要引起大家的重视，及时的去医院检查配合医生的治疗，已尽早地解决这一困扰。

要知道睡觉出虚汗的问题可大可小，但归根结底都是因为身体处于亚健康的状态才会导致的一种现象，因此日常的时候，大家除了要及时的医治之外还可以通过以上的一些方法进行辅助治疗，相信最后的效果都是非常不错的。