一天一苹果医生远离我，这句话相信很多人都听过，而苹果也是家喻户晓的营养美食，而苹果在冬季吃的人慢慢就变少，很多人觉得苹果太凉吃了冻牙肚子会痛，甚至会对肠胃有损害，其实苹果也有妙招的，可以换个方式去食用，对于身体的好处反而更多。

苹果的营养价值是非常的高，多食用能够很好的补充身体的维生素、植物纤维也是很高，日常食用能够很好的促进肠胃消化，清除垃圾毒素，而且苹果的价值也不贵非常的美味营养。

而中老年人吃苹果也是很好的，苹果先切成小块之后放入红枣以及枸杞，再大火煮沸，这道佳肴就做好了，非常的营养健康美味可口，中老年人吃了对皮肤的好处是非常多的，而且越吃让肌肤越年轻，别人一看跟女儿都差不多大。

苹果煮完之后也是非常的软嫩，吃起来口感脆脆软软的，能很好的滋养老人的肠胃，对于肠胃的帮助是非常的好，而且这样煮也不会让苹果营养流失，反而能让苹果中的营养充分去发挥完善出来，人体吸收也是非常的便捷方便，同时自身的水分也得到了很好的补充，效果也是非常的好。