都说父母在，家就在，无论父母年龄多大，自己在他们面前也永远都是孩子，甚至还能够享受到小时候的待遇，在某视频平台上，曾经就有一位107岁的老人，给自己80多岁的姑娘留糖吃的画面，看哭了很多人，因为他们的妈妈已经去了天堂，这辈子再也无法见面了。

人这一辈子生命短暂，能够活过百岁的更是少之又少，不过在长寿村广西巴马，却有很多这样的老人，他们五代同堂，不仅自己能生活自理，而且还能帮助后辈打理家务，身体状态好到让年轻人都羡慕。

103岁的王奶奶，是一位小脚老太太，受过封建思想的教育，一辈子勤俭持家，相夫教子，含辛茹苦养大孩子们之后，不知不觉就到了百龄的关口，但村里体检的医生却告诉大家，老太太身体好得很，尤其肝功能特别的好，甚至比80多岁的女儿还要好一些，这让邻居们羡慕不已，同时也非常好奇她是如何养生的。

为什么医生专门强调肝脏问题呢？最大的原因在于如今的饮食不够安全，肝脏受到的毒害比较多，年轻人患肝病也是呈逐年上升趋势，所以很多人对肝脏比较重视。

那么103岁的王奶奶是如何养肝护肝的呢？经过咨询与其一起生活的儿媳，总结出了如下经验。

1、 每顿只吃七分饱

“吃饭留三分，说话有余地”，饭不能吃过饱，否则会加重肠胃负担，影响肝脏代谢速度，尤其是大鱼大肉，高热量高脂肪食物最好要少吃，而王奶奶一辈子粗茶淡饭，生活清贫，所以摄入的都是低热量低脂食物，虽然条件好了开始吃肉，但也都是吃的瘦肉，对身体还是非常有益的。

2、 心态乐观开朗

王奶奶一辈子性格温柔，说话轻声细语，年轻时教育孩子，也从不发脾气，对待邻居也是笑呵呵的，所以她的肝功非常的好，整个人也慈眉目善，平易近人。

王奶奶一辈子都在坚持做这2件事，所以她很长寿，活到了103岁，年轻人虽然不能完全借鉴王奶奶的养肝经验，但最起码应该做到补充一些护肝营养素，用食疗的方法来为自己的肝脏健康筑起一道坚固的防线，

对于年轻人来说，养肝护肝还应该坚持以下这几点，肝好人才能精神

1、让自己有好的睡眠

好的睡眠才能保障好的精神状态，而好的睡眠也是护肝养肝中非常重要的一点，肝脏在晚上凌晨1点到3点当令，这个时候入睡，肝脏会进行调整和修复，以便在白天进行正常的工作活动，如果经常熬夜，肝脏不能好好的休息，长期下午会影响人们的健康和精神状态，因此，晚上尽量不要熬夜。

2、少抽烟喝酒

上班族都免不了在餐桌上抽烟，喝酒，经常处于这种状态其实对身体健康十分不利，容易破坏身体正常的生理活动，进而带来疾病，而诱发肝脏疾病与经常抽烟、喝酒有关。