还记得小时候，早餐很少卖的豆奶，很少有家庭自己喝豆奶，但现在不一样了。物质生活改善后，很多人每天早上都能喝一杯豆浆，然后豆浆就成了全国性的饮料。

每天早上喝一杯豆浆的人会怎么样？

豆奶是一种很好的健康饮料，对于生活中关于豆奶的传闻，如男人不能喝豆奶、喝豆奶会得乳腺癌、乳腺增生妇女不能喝豆奶等，这些说法都被驳斥了，对于大多数人来说，适量豆奶不会危害健康，但对健康有很多好处。

每天早晨喝一杯豆浆对你的健康有益1：增强你对病毒的抵抗力

豆奶含有丰富的营养成分，如人体所需的营养物质、脂肪、碳水化合物、蛋白质，以及膳食纤维、钙、镁、铁等成分，在供应这些营养素的同时，也增强了机体抵御病毒的能力。

适合体质虚弱、身体抵抗力差的人进食，是中老年人保持健康的好选择。

每天早晨喝一杯豆浆对你的健康有好处2：对稳定血压有好处

豆奶中丰富的膳食纤维、钾和镁可以帮助高血压人群稳定血压水平，尤其是钾元素，并能与钠发挥协同作用，帮助高血压患者减少钠对身体的危害。

每天早晨喝一杯豆浆对你的健康有好处3：稳定血糖

豆奶对糖尿病患者也是一种很好的饮料。而且，在日常生活中，除了大豆，也就是人们常说的豆浆，还用黑豆、花生等原料来制造豆奶。

在营养方面，它更全面。对于糖尿病患者来说，饭前半小时或一小时前喝一杯豆浆，或者早上喝一杯豆浆，不仅可以增强饱腹感，避免肥胖，还可以延缓餐后血糖水平，这有利于预防糖尿病并发症的发生。

每天早晨喝一杯豆浆对你的健康有益4：有益于预防结直肠癌

我国结直肠癌发生的几率并不低，特别是对那些喜欢吃''三高''食品的人来说，这里的人糖含量高，脂肪含量高，蛋白质含量高。在这种饮食习惯下，很容易使肠道积聚过多的油脂，这对预防结直肠癌是不利的。

与牛奶相比，豆浆具有丰富的膳食纤维的优点，在预防结直肠癌方面发挥着积极的作用。

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来源：逗翻娱乐情报站