肾作为“先天之本”，决定了身体的底子有多厚实。还担负着繁衍生命，传宗接代的重大职责！

为什么我们喜欢“肾”气凌人？

1.“肾主藏精，主生长生殖”

“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”如果精气是人体的粮食，那肾就是人体储藏粮食的仓库。仓库门关的牢牢地，粮食才会充盛，一旦仓库门没关好，那么粮食就会藏不住，人体就会出现滑精，遗尿，甚至二便失禁的情况，而运气女性容易出现滑胎的现象。

“精者，生之本也”精是构成人体的基本物质，对生长发育和生殖起着决定性作用，同时还濡养滋润各脏腑组织。若肾精亏损，则生殖机能减退，男性会出现阳痿，早泄，遗精；女性则会出现月经不调，出现早衰的情况。

2.“肾者水脏，主津液”

体内水分的循环使用，多余水分的排泄都与肾有关，如果肾气不足，水分代谢出现问题，严重的会产生浮肿，所以说，肾气足，人过中年不虚胖。

3.“肾主骨生髓，其华在发”

肾藏精，精生髓，髓养骨。肾中精气充盈，则骨髓，脑髓，脊髓得以充养，脑的发育就会健全，骨骼坚固有力。

如果肾中精气不足，就容易出现头昏乏力或骨骼脆弱无力，发育不全，如小儿发育迟缓，不耐久立和劳伤，容易发生骨折，出现腰酸膝软，步履不稳等。

“齿为骨之余”肾强齿自固，肾气足，牙齿坚固，洁白有光泽。肾气虚，牙齿松动，早脱落。

“肾其华在发”肾气足，毛发浓密有光泽，肾气虚，毛发稀疏，易脱落，干枯开叉断裂。

4.“肾开窍于耳”

听觉灵敏于否，与肾中精气的盛衰有密切关系，肾气充盈，则听觉灵敏，若耳鸣，耳痒是肾虚的表现。

5.“肾在液为唾”

唾沫为肾精所化生，若咽而不吐，则能回滋肾精，如果经常吐痰或口水，或多唾或久唾，易耗损肾中精气。

肾有7怕，你都犯了几个？

夜生活丰富，冬季剧烈运动，惊恐，滥用药物，多次流产，伤骨伤腰，用耳过度（长期戴耳机，噪音大的环境下）

将透支的肾补回来

要“不过咸，重保暖，常运动，静得下”。

饮食方面：控制盐的摄入（每天不超过6克），养成定时喝水习惯。

起居方面：不宜过于激烈频繁，不憋尿，注意头部，腰部，膝盖，脚部保暖。

运动方面：行走，养生操都是很好的健肾运动。

情志方面：戒恐惧，抑郁。阅读是静心的好途径。

养肾可多吃豆类 ，另外坚果也是不错的选择，如核桃，板栗，松子等。中草药有巴戟天，金樱子，山萸肉等能起到补肾的功效。

来源：民生热点