有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。

然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。

想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。

一张“热量消耗表”，对照练起来。

运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：

性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。

体重：同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。

运动项目：不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。

一个公式，算出你是否需要减肥。