我们中国有一个叫做貔貅的神兽，据说它能"吞万物而从不泄"，也就是说光吃不拉，所以有纳食四方之财的寓意，很多人作为家里镇宅纳财的摆件。

作为神兽，光吃不拉固然可以，如果一个人光吃不拉，会是什么感受？恐怕只有身患便秘的人才能体会个中滋味。

以前，便秘大多见于体质虚弱的老年人，而如今，似乎成了很多中年人、年轻人、很多女性面临的严重窘境。

许多人对此苦不堪言。

今天，我们就简单说说，如何从日常饮食中调理、甚至治愈便秘。

一、什么样的才叫“便秘”？

便秘是指排便费力（有阻塞感）、粪便干硬、排空障碍（有便意但排出来）、需多次排便或排便不尽感；排便次数小于3次/周。

有的人虽然2～3天才大便1次，但是大便性状和量正常，就不算是便秘；

但有些人虽然每天都会排便，但是却排除困难、排不净、极其费力，任然算是便秘。

按照罗马Ⅲ标准：患者具有以下2个或以上症状：

1、至少有25％的排便感到费力；

2、至少有25％的排便为块状或硬便；

3、至少有25％的有排便不尽感；

4、至少有25％的有肛门直肠梗阻和阻塞感；

5、至少有25％的需用手指协助排便；

6、排便次数每周少于3次。不用泻剂很少排松散大便，在诊断前 6个月出现症状，最近3个月满足症状标准。

二、便秘的病因有哪些？

便秘总体上可以分为两大类：

一是器质性病变引起的便秘，如肠肿瘤、炎症等引起的肠道狭窄或肛门部出口梗阻；

二是功能性便秘，如结肠动力功能低下，肠蠕动功能减缓等。

其中，功能性便秘，经过合理治疗是可以恢复正常排便习惯的，

我们今天讲的，就是功能性便秘，它是一种常见的肠功能紊乱性疾病，又称为“习惯性便秘”或“单纯性便秘”。是最为常见的便秘。

当然，需要注意的是：如便秘腹泻交替、大便带血或附有粘液、便前腹痛等，则必须进行肠镜检查以排除结直肠癌器质性病变。

引起功能性便秘的因素很多，最常见的是膳食不合理引起的便秘。

除此之外还有很多因素影响便秘的发生，例如精神紧张、运动不足以及肌力、肠粘连等器质性病变、神经功能失调引起的排便机制障碍等。

三、便秘的危害

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。