近年来，随着人们生活水平的不断提高，生活条件越来越好了，可是，生活中的不良习惯却越来越多，也导致了身体健康受损，一些疾病可能会找上门来，特别是人随着年龄的增长，血管开始不断的出现硬化，血管垃圾增多，近而引发血液循环变差，出现血管堵塞的现象，大大增加人们患上心脑血管疾病的几率，严重时可能还会威胁到人的生命安全，因此，一定要好好保养血管健康，人才会更健康、更长寿。

血管是遍布于身体各处的重要器官，生活中很多不良的生活习惯也加速了血管的老化，一旦血管出现硬化，弹性就会慢慢变差，血管的蠕动能力下降，会直接影响到人的血液循环，因此，找到血管硬化的“根源”，积极改正，血管软的人，身体才会更健康。

血管硬化的“根源”找到了

血管硬化的“根源”与人们的生活习惯和饮食有着直接的关系，如：经常熬夜、吸烟饮酒、缺少运动等，饮食上，常吃一些过于油腻、高脂肪、高热量等食物，喝水少，蔬菜水果吃的少等，都可能是导致血管硬化的原因，因此，只有积极改掉这些问题，血管才会健康。

生活中，做好4件事，血管或许会慢慢变“软”

1、能保持清淡饮食

如果饮食上吃的“太好”，可能会影响到人的血管健康，因此，想要养好血管，平时一定要注意清淡饮食，做到饮食中少盐、少油，多吃蔬菜水果，多饮水，不但不会增加血管的负担，同时，还更有利于血管的蠕动，避免血管垃圾的囤积，血管才会更健康。

2、坚持经常锻炼身体

现代人普遍存在久坐不动的现象，特别懒、不爱动，特别是工作累了一天，更是不想动弹，可是，经常久坐缺少运动，会让血液循环变差，血管垃圾滞留，血管弹性变弱，从而影响血管健康，因此，每天坚持锻炼身体，能让自己的体质更好，血管循环通畅，人才会更健康。

3、避免熬夜、保证睡眠

现代人经常熬夜，已经成为了一种常态，晚上睡得晚，早上还要早起上班，就大大的缩短了睡眠的时间，睡眠质量也会受到影响，经常熬夜不但会加重脏器的负担，同时，也会加速血管的老化，因此，想要血管健康，平时一定要多多休息，保证睡眠质量，避免常常熬夜。

4、把烟酒戒掉

经常吸烟饮酒对身体健康不利，它不仅是伤害到人的肺部和肝脏，同时，烟酒中的有害物质也会进入到人的血管中，久而久之，会加速血管的老化，因此，生活中想要养护血管健康，一定要把烟酒戒掉，这样，你的身体才会更健康。

来源：名医开讲