我们都知道，盖房子要先打好地基，房子才能结实坚固。我们的身体想要健康，同样也要打好地基。人身体之地基就是脾胃，所以脾胃也被称为“人体后天之本”也。建里穴是中焦脾胃之气初始形成之处，人体的脏腑也会因脾胃之气渐盛而开始强健起来。尤其是对于体虚的人来说，建里穴可以说是一个非常好的“温补穴”！

建里穴具有非常好的益气升提、健脾和胃的作用，从而起到壮根基、和胃气的作用，让五脏六腑都可以“安居乐业”。建里穴穴位处于腹部，中脘穴下1寸处。生活当中如果遇到没有食欲、吃不下饭，腹胀、胃痛、呕逆等问题，都可以通过刺激按摩建里穴来进行调理。刺激建里穴，可以用艾灸之法，可以选择艾炷灸5-7壮；或者艾条灸10-20分钟。

来源：百年养生