很多上班族早上没有时间跑步，但是到了晚上下班，工作了一天，去跑跑步运动一下，既可以缓解工作带来的疲惫感，又能让自己强身健体，戴上耳机听着音乐，来一场夜跑，非常的舒服。

很多人就有疑问了，早上跑步和晚上跑步什么不一样的呢？哪个时间段对身体好呢？下面我们就来了解一下。

早上跑步半小时，与晚上跑步一小时，有什么区别？很多人或有误解

早上跑步

1、可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。个人建议，在早晨跑步的时候适当的喝水，和吃轻微热量的食物，以防止过于运动而导致低血糖的出现。

2、晨跑可以有好的心情，早晨的空气相对较好，如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋，对于开启一天的工作是很好的开端，而且兴奋点会逐渐的增加，使自身变得愉悦。