不知道宝宝多大，一般便秘应该是在6个月之后吧。

如果在6个月之前，建议咨询医生。

如果是加了辅食之后，先看看便便的情况。

有的宝宝加辅食之后，会出现便便干硬、长时间不排便等情况，这个时候家人就特别着急，想着宝宝便秘了，给吃点什么才好。

不过好几天不排便不代表是便秘，先看看什么样的才是便秘。

便秘的话，便便会干硬，间隔的时间会明显变长，宝宝便便会有明显的不舒服的反应。

便秘的时候，一般是这几种情况全部符合。

如果好几天没拉，但是便便是软的，那是没问题的。

如果感觉便便有点干，但是宝宝没什么反应，可以再观察。

如果感觉宝宝每次便便会很用力，但是不哭闹，不痛苦，那也没事。

如果宝宝每次便便都哭闹，挣扎，或者是不愿意便便，总是憋便，这就需要注意了。

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

宝宝便秘的临时处理方法

如果宝宝已经很难受了，便便的时候有哭闹的表现，可以试试西梅，火龙果等，水果宝宝爱吃，一般不会拒绝，这些水果膳食纤维也高，可以试试看效果，不过要看看宝宝是不是过敏，宝宝过敏的食材不要加。

如果还是很痛苦，可以试试开塞露，偶尔用可以，不要经常用，便秘解决之后就要注意查找原因，寻找解决方法了。

不放心的，或者宝宝状态很不好的，或者时间比较长的，要咨询医生。

宝宝便秘的长期处理方法

长期来说，要保证饮食均衡，不管是营养还是健康角度来说，都是这样的。

平常注意，肉蛋奶水果蔬菜都要吃，具体的量和比例可以参考

不用严格照搬，每个宝宝有自己的喜好和饭量，大致符合，各种类都吃到就好。

注意某一类不要吃太多，其他类太少，尽量按图上的比例均衡，尤其需要注意的是水果，很容易吃多。

另外，宝宝便秘的时候，饮食上可以增加膳食纤维的摄入，这是改善便秘最有效的方法了。

具体看，主要是这些食物，每个种类都列出了一些常见的食物。

全谷物类

燕麦

藜麦

荞麦

高粱

黑米

小米

玉米

糙米

豆类

红豆

绿豆

毛豆

蚕豆

豌豆

鹰嘴豆

蔬菜类

莲藕

秋葵

苋菜

菜心

金针菇

口蘑

香菇

羽衣甘蓝

水果类

苹果

梨

西梅

猕猴桃

蜜瓜

桑葚

火龙果

以上这些种类的食物，平常可以每个种类都吃到，不要只吃某一类。

水果类因为口感比较好，很多宝宝都爱吃，作为应急的话，还是很合适的。

水果类可以优先尝试苹果，梨，西梅，还有，香蕉不能缓解便秘。

另外，平常注意饮食均衡，各种类的食物都要吃，蔬菜水果肉蛋都要有，是健康的基础。

如果是长期的便秘问题，或者通过饮食很难改善，可以咨询医生。

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

来源：点妈辅食