保持卫生

要想要预防这两种情况，保持卫生是一定要有的。

这两种一种是因为油脂堆积，另一种是因为毛囊处病菌感染。

因此保证身体的清洁对这这两种情况都有很大的帮助。

建议大家要勤洗澡、勤洗脸。让身体变得干爽。

同时衣服、毛巾等贴身用的东西不仅要经常清洗，还需要定期的消毒杀菌。

饮食健康

饮食方面一定要保证健康。

要多吃一些清淡的食物，如果大量的食用肥肉、油炸、辛辣的食物会导致体内油脂分泌，同时还容易造成有害物质在体内堆积，不但如此过量的油脂还会导致体内汗腺分泌加速，更容易导致毛囊炎和青春痘的出现。

多吃素是非常有帮助的，比如胡萝卜、青菜等，富含大量的维生素和纤维素，可以帮助我们的肠胃吸收，促进血液血环的作用。

同时可以适当的食用一些大蒜，大蒜具有杀菌消毒的功效，也是能更好的帮助我们预防毛囊炎和青春痘的出现。

作息规律

想要预防青春痘和毛囊炎，生活作息是很重要的一个方面。

如果经常熬夜，或者生活压力太大失眠等，会导致体内的内分泌系统失调，同时人的免疫力也会随之下降。这就会让导致毛囊炎的病菌“有机可乘”。

而且人一旦熬夜，体内的肝脏系统就会增加工作压力，同时导致皮肤大量渗油。而保证充足的睡眠的话，夜里正是身体器官排毒的时间，它们有充分的时间来排出多余的毒素，是有利于我们避免两种情况的出现的。

结语：其实不管是毛囊炎还是青春痘，都大多是因为我们平时的不良生活习惯造成的。因此我们平日里需要多加注意。养成一个良好的生活习惯，健康饮食和积极锻炼，来保障我们的内分泌正常运转。当然如果真的患上了也不必惊慌，经过自我调整和在医生的指导下按时服用药物也是可以治愈的。

来源：三九养生堂