1、少动怒

为了避免肝脏功能下降，平时应该少动怒，这是维持身体健康的重要措施。很多人在情绪波动的情况下会导致肝脏受到刺激，伴随肝气郁结，肝火旺盛等情况出现，久而久之肝脏发生病变的概率会明显增高。

2、清淡饮食

多吃新鲜蔬菜跟水果，像芹菜、菠菜、黄瓜等。其次，要多吃富含优质蛋白质食品，牛奶、鸡蛋、鱼等，这类食物营养价值较高有利于肝细胞再生。要及时补充微量元素，肝功能不好的人体内往往缺乏锌、锰、硒、磷、铁等微量元素，需要及时补充。

3、尝试养肝茶

喝茶，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担。用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养护肝脏不错的选择。

推荐养肝食疗方：菊花决明子茶（牛蒡根、决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花），根据药膳的原理，功效如下：

1、菊花：滋养肝脏，清除肝脏内热，提高肝脏解毒功能，缓解肝脏不适造成的眼睛问题；

2、决明子：温补肝脏组织，润肠通便，对于减肥有着积极的疗效，减轻肥胖带来的肝脏疾病；

3、金银花：可以提高人体的免疫功能，温补肝脏组织，抑制体内的病毒；

4、牛蒡根：减少毒素在人体内的积累，有着很好的排毒作用；

5、枸杞子：对肝损伤有着明显的保护效果，能促进肝损伤的修复；

6、桂花：有利于缓解人的紧张情绪，帮助减轻肝脏负担，减少情绪波动大带来的肝气郁结；

结语：由于肝脏不好，还有想要养肝调肝的朋友们来说，上述所讲到的几个方法可以试验一下，除此之外，在日常生活中也要引起注意，不要熬夜，清淡饮食，每日一杯养肝茶，呵护肝脏组织，呵护肝脏健康。

来源：影视哥洞解