适合女性吃的3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵

樱桃

樱桃酸甜可口，而且营养价值丰富，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。加上樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

赖葡萄

赖葡萄是苦瓜属植物的一种，可以鲜食也可以入药，是一种维生素含量很高的特色水果，可以加快组织细胞代谢，也能保护眼睛，还含有多种矿物质，可以提高身体素质，也能减少心脑血管疾病的发生。另外赖葡萄还能清热解毒，它可以排除肝火，减少多种上火症状的发生。

青椒

青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

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