艾灸是利用艾叶制作而成的材料点燃之后熏烤特定穴位的一种保健方式，艾叶有疏通经脉、温阳散寒的作用，想要保养肾脏，可以选择一些温补肾阳的穴位进行艾灸，如肾俞、关元等。

肾俞穴位于背部的膀胱经上，与肾脏的位置相对应，关元穴位于脐下四指处，艾灸这两个部位有培补肾气的作用，还可以防治腰痛。

2、泡脚

脚是肾经起始的位置，对于肾脏健康有重要的作用。想要使肾脏更加健康，要注意脚部的保暖，平时可以多用温水泡脚，有助于促进身体的血液循环，驱除风寒，增强肾脏功能。

泡脚的时间可以选择在夜间的7点至9点，这一时间肾经的气血运行比较衰弱，这时泡脚更有利于气血运行。

经过一天的工作，此时肾脏压力也比较大，泡脚还可以充分的放松肾脏，让身体更加轻松，也有利于提高睡眠质量。

3、多做深呼吸练习