不少人宅在家猛盯3C，结果发现眼前出现小黑点或圆圈，或是蚊子到处飞，打不到、挥不去，甚至有时像蜜蜂成群飞舞，或蜘蛛网飘动；也有的人在眼前出现一阵闪电…，小心这可能就是俗称的「飞蚊症」在搞鬼！中医专家表示，退化性的飞蚊症通常属于「肝肾亏虚」或「气血亏虚」，可以分别使用药膳调理，并建议饮用一道「清肝明目护眼茶」，以及按4大护眼穴位缓解。

「飞蚊症」西医又称为「玻璃体混浊或玻璃体退化」，通常是年纪老化、近视，或是过度用眼的关系，导致玻璃体逐渐退化，而发生液化凝缩的现象，进而产生一些胶质黏结物或细胞碎屑。这些飘浮的杂物投影在视网膜上，便形成恼人的飞蚊症。

飞蚊症高风险族群：40岁以后的人、高度近视患者要小心

飞蚊症通常好发于40岁以后，但是，临床上发现飞蚊症有越来越年轻化的趋势，特别是高度近视患者，也是飞蚊症的高危险族群，所以要特别小心。

当出现飞蚊症，中医建议积极治疗，从中医的角度整体思考，改善眼部循环状况、调整身体机能，有希望能让飞蚊症「逆转」！飞蚊是有机会从原本很多很深，进而颜色变淡变浅，由大变小，由多变少，能够逐步有所改善。

中医针对飞蚊症，可分为「虚证」与「实证」，

中医：退化性飞蚊症通常属于「肝肾亏虚」或「气血亏虚」

中医针对飞蚊症，可分为「虚证」与「实证」，一般而言，退化性的飞蚊症通常属于「肝肾亏虚」或「气血亏虚」，而用眼过度则常常归列为痰火血瘀。两种飞蚊症的治疗方式大不相同，虚证治疗重点在于补益肝肾，或补益气血，常常使用八珍汤与杞菊地黄丸，补充人体因老化逐渐缺乏的部分；而属于实证型的痰火血瘀，就必须外加可以「化湿泻火」，甚至「活血化瘀」的药材部分，如龙胆泻肝汤与黄连解毒汤。

这时也必须考虑是不是有其他眼睛疾病需同时治疗，才能获得较佳的疗效。同时亦可搭配针灸，特别是头皮针与耳针改善，并促进局部与全身的气血循环与平衡，藉由头皮的神经调节，改善视觉不良的情况。

飞蚊症患者平日可以按摩眼球周围的穴位，例如眉尾、眉中、眉头各按5下，再从眼尾到眼头也各按5下，接着加强以下4大穴位，按压30秒。

【飞蚊症护眼必按4大穴位】

飞蚊症患者平日可以按摩眼球周围的穴位，例如眉尾、眉中、眉头各按5下，再从眼尾到眼头也各按5下，接着加强以下4大穴位，按压30秒：

缵竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处。

睛明穴：眼睛内侧，内眼角上方凹陷处。

承泣穴：眼睛下缘落泪处。

太阳穴：眉尾和眼尾外侧，向后的凹陷处。

按压穴位结束后，要搓一搓双手，确保手部温热后，覆盖于双眼，让眼睛充分休息。

中医专家也推荐一道「清肝明目护眼茶」，有助保护眼睛。

从中医眼科的角度来看飞蚊症，除了是身体本身的问题之外，更多是不良用眼习惯诱发或加重；或者也有些眼病初期症状是从飞蚊症开始出现的。所以，维持良好的用眼习惯是很重要的事情。避免在黑暗环境使用3C产品，因为在黑暗中盯着光亮度高的屏幕，容易伤害眼睛。此外，平时注意眼睛与屏幕保持至少30cm的距离，提示自己每阅读30分钟时，需要休息眼睛3-5分钟。

此外，也要避免眼球撞击外伤，如打球时要小心。建议晚上11点前睡觉，不要熬夜，日常情绪保持平稳，勿过怒焦虑。宜戒菸、避免过食冰冷、辛辣、烤炸食物等，多摄取含抗氧化营养素的食物，如坚果、杏仁、胡萝卜、柑橘类，以及各式深绿及深黄色蔬菜等，因为富含叶黄素，可以保护视网膜，远离蓝光对视网膜的伤害。

专家推荐一道「清肝明目护眼茶」，有助保护眼睛：

【清肝明目护眼茶】

材料：黄精12公克、枸杞9公克、夏枯花10公克、红枣9公克、麦门冬9公克。

做法：

1.将全部的中药材放入锅中，加入1000cc，以大火烧煮。

2.煮滚后改以小火烹煮，直到水分剩下一半，加些冰糖即可饮用。

来源：健康谈古论今