榴莲是现在生活中比较常见的一种水果，榴莲的营养价值很高，它含有极高的淀粉、蛋白质和糖分，此外，它还含有磷，钙，脂肪和多种维生素。它可以补充人体需要的营养和能量，达到强身健体、滋阴补阳的功效。榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

产妇可以吃榴莲吗？产妇可以适当的吃些榴莲，补充身体需要的的营养和能量，达到强身健体、滋阴补阳的功效，但是榴莲含有的热量和糖分极高，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后的分娩出巨大胎儿的机会增大，榴莲虽然含纤丰富，吃太多可能会导致产妇便秘，产妇也可以吃些奇异果、苹果、木瓜、桃子、香蕉等水果。

1、奇异果

奇异果的营养价值也是很高的，含有丰富的维生素C、叶酸、钾、钙、铁等矿物质，可以在饭前或者饭后一小时食用奇异果，切记不能空腹吃，但是脾胃虚寒的产妇就不要吃了。

2、苹果

苹果含有的钾有助于降血压，另外，苹果含有的纤维等营养素，可以防治便秘。吃苹果之前可以拿去蒸一下，蒸过的苹果，不仅口感极佳，且更适合产妇食用。

3、木瓜

大家都知道木瓜功效极多，营养价值也很高，对于产妇来说更是宝物一件，木瓜里面包含了蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产妇食用木瓜时，可以加入适当的牛奶，口感更佳。

4、桃子

桃子可以养阴补虚、生津止渴、抗凝血、消斑、增加肌肤弹性等功效，对于产妇来说，从刚怀孕到孩子出生，皮肤都会发生变化，这时候吃桃子，对于爱美的产妇来说，在适合不过了。

5、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，他可以有效的促进人体的肠胃挪动，产后食用香蕉后，不仅有效的增强了肠胃的挪动，还会使心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。而吃香蕉也可以有效防止产妇产后出现的贫血现象。

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。其实产妇还可以吃很多水果，来促进自己的肠胃挪动，但是不管什么水果，都要适当，不宜多吃，产妇需要少吃多餐，保持自己和宝宝的健康。

来源：搜狐

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