手五里穴属于大肠经，穴位就在我们手臂的外侧，曲池穴上大约3寸的位置，这里离我们的肘部还有一段距离，但这个穴位却是调理和缓解肘部、肩臂疼痛的一个非常好的穴位。刺激手五里穴可以调和颈部、肩部、肘部以及手臂的气血，从而达到通络止疼的作用。

手五里穴的作用当然并不止是用来调肘部肩部的疼痛问题，这个穴位还可以用来胸肺及局部的病症，如咳嗽、心下胀满。对于刺激手五里穴的方法，《针灸甲乙经》当中记载这个穴位“禁不可刺”。不可刺但可灸，所以刺激手五里穴时，我们也可以选择艾灸的方法，可用艾炷灸或者温灸，每次3-5壮，或者用艾条点燃后悬灸穴位，每次灸治5-20分钟。

来源：百年养生