现在，许多人都有吸烟的坏毛病，虽然不少人都在戒烟，但他们还是会复吸。那问题来了，烟瘾犯了怎么克制呢？大家来看看吧。

一：拖延时间

抑制抽烟的冲动，然后去想别的事情。这一招可以随时使用，大家可以试试。

二：多锻炼

最好锻炼30分钟。像散步，慢跑，下蹲，压腿，俯卧撑，原地跑，爬楼梯都可以。你也可以深呼吸，放松肌肉，练习瑜伽，打坐，按摩，这样可以放松心情。

三：记住戒烟的益处

把戒烟的益处一条一条地写下来，然后把它念出来。例如，在戒烟之后感觉身体更健康，更省钱。

四：加入网络戒烟活动

加入网络戒烟活动，看看那些戒烟者是怎么做的，或是发表一些关于戒烟的经验，帮助其他吸烟者戒烟。

五：求助

家人、朋友或团体可以帮助你戒烟。你可以和他们一起走走，也可以通电话，聊聊天，这些都能激发你的戒烟欲望。

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