本文转自：39健康网

肝脏好，人长寿。肝在人体之中占据着非常重要的地位，负责给人体解毒排毒。虽然肝的功能很强大，但肝也非常容易患病。诸如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，威胁着人体健康。

柳先生在一家地产公司工作，负责一个楼盘的销售。工作能力杰出，和同事们关系也很好。但是最近同事们却没看到他来上班，同事们都很关心，问了之后才知道，原来柳先生生病了。柳先生年富力强的，怎么忽然得病了呢？

最近柳先生总有腹痛的情况，就去医院了，医生听了他的描述后，马上让他做了肝CT，检查结果出来后，医生告诉柳先生，诊断是肝硬化。

原来，柳先生自从负责的工作变多，经常加班加点，由于工作的原因，也常去应酬。加上平时饮食也不够健康和规律，久而久之，对肝造成了损害。也出现了身体经常感到疲乏无力，食欲下降、面色暗淡等这些肝功能下降的表现，但是柳先生没有放在心上，以为是小问题，却不想，现在检查出了肝硬化，甚至可能导致肝衰竭。

医生提醒，这3种行为对肝损害极大:

1.熬夜

熬夜或睡眠严重不足，人体内活性氧的水平就会上升，可诱导肝细胞发生氧化应激和炎症反应，肝细胞就会直接受损。

2.喝酒

酒精可以造成肝细胞变性坏死，使得肝脏损伤。长时间过量饮酒，会降低肝脏的再生能力。酒精是经过肝脏处理的，大量饮酒后肝负担大，可导致肝脏堆积过多脂肪，诱发酒精性脂肪肝。

3.饮食不节

暴饮暴食或者饮食不规律。就会有害胃肠道的健康，导致人体自由基变多。肝脏在人体也有对付自由基的作用，自由基多肝脏就会容易受损。

医生提醒：一定要尽量避免上述三种行为。医学上，肝病的预防与治疗都非常重要。日常生活中也要特别注重养肝护肝，才能预防肝部病变。

1.膳食养肝

日常膳食中多摄入对肝有益的食物，比如绿豆，绿豆有清热解毒的作用，可以帮助肝脏的解毒作用，平时可以多食用绿豆汤、绿豆羹。

2.对肝损伤的行为少做

缺乏锻炼、熬夜、喝酒，吃过期霉变的食物，都会对肝造成损害，“肝脏好，人长寿”，这些伤肝行为少做，人体才能健康。