本文转自：中国警察网

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从冬季到春季

身体是需要一个适应过程的

即便是“熬夜星人”

也不能小看春季“干燥病”

尤其基层民警们

在外执勤忙碌了一天

更是口干舌燥

加上换季、天气影响

身体有时候也会发出“求救信号”

口腔溃疡、流鼻血、皮肤干燥、上火...

春季“干燥病”频发

怎么破？

保持体内水分平衡，及时补水很重要！

补水也有讲究~

你是否也踩了这些坑？

1、通过是否口渴判断自己缺不缺水

2、把牛奶、饮料当水喝，不注意控制量

3、一次性大量饮水或者喝得太快

4、为解渴饮用大量冰水

对于职业用嗓、易上火、喉咙不适的基层民警们来说

更需要注重水平衡

面对季节变化，保护喉咙，避免上火

可以饮用一些去火的茶，比如菊花茶

这里推荐2款菊花茶

胖大海罗汉果菊花茶