中医认为肾是先天之本，主藏精，主生殖，主骨生髓通于脑，主强志，主技巧；其华在发，开窍于耳。

肾精对于人体是非常重要的，心、肝、脾、肺、肾功能的正常发挥都要依靠肾精的滋养，我们常说一个人的精、气、神，精就是指肾精，是神的物质基础，精不足，人就没有神气，没有精神，什么事都做不好，更不用谈正常的工作和学习了。

然而如今人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人渐渐养成了非常不健康的生活和饮食习惯，有些行为也会在无意中损伤肾脏健康，而多数人却不以为意，其实肾不好，在睡觉时就可以体现出来。

肾不好的人，睡觉时或有4种表现，提醒：要想养好肾，收下4个锦囊

1、夜尿频繁

一般来说，正常人夜尿的次数只有1~2次，如果最近一段时间之内起夜非常频繁，一晚上尿5次以上，或许说明肾脏出现了问题。

因为肾脏是一个天然的筛子，不停的过滤血液，把有用的东西留下，代谢废物排到尿液当中，当肾脏受损时，过滤率下降，水的回吸收能力下降，会导致尿量增加，主要表现为夜尿增多。

2、手脚冰凉

对于大多数女性来说，可能会出现手脚冰凉的情况，这和她们的体寒体质有着密切的关系，但是如果男性也经常出现手脚冰凉的情况，很有可能是肾阳虚导致的。

肾阳虚不能温煦四肢，所以会有四肢冰凉的感觉，除此之外还会伴有眩晕，耳鸣，小便清长，大便溏薄，阳痿早泄，遗精滑精等情况。

3、腰酸背痛

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