再加上不运动，这就会导致过多的脂肪和垃圾沉积在血管内，从而导致血管出现脂质斑块，引发动脉粥样硬化，最终导致心梗的出现。

04生活中怎样预防心梗

在生活中，一定要注意饮食和适当的运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，生活要有规律.

不要熬夜，要劳逸结合，保持充足的睡眠，对于有吸烟饮酒的病人来说,一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛诱发心肌梗死。

对于一些有便秘的老年人来说，一定要保持大便的通畅。防止在用力排便的时候发生心肌梗死。有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压，血糖，血脂，避免发生心肌梗死。

05预防心梗可以吃哪些食物

1、核桃：核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，食用之后能有效促进血液循环，对预防心肌梗塞有一定的帮助。

2、燕麦：燕麦含有大量的纤维素，并且糖分比较低，经常吃燕麦还能有效软化血管，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。