走路看起来是一种简单的运动方式，但完成这个动作却需要人体的骨骼，肌肉神经系统，完美配合，而且需要人体的身心血管系统和呼吸系统一起参与。

我们平时走路的速度基本上都是恒定的，你会自动调节一个人的步伐，让走路的速度与自身系统功能相适应。

走路的速度不仅关乎一个人身体健康，同时也可以结合一些其他检查来做全面评估，如血压，它可以从一个侧面反映一个人的健康状况，所以走路也可以为我们提供一些信息。

01中老年人走路速度快，说明了什么？怎么就越走越慢了呢？

步态稳健

一般情况下，比较长寿的老年人在走路的过程当中步伐稳健，不会出现步态不稳的情况。如果老年人出现血管方面的疾病，肢体就容易出现麻木或者是偏瘫的情况，走路就容易出现步态不稳甚至摇晃容易摔倒。

对于长寿的人身体比较健康，其心血管系统不容易出现问题，老年人的腿脚往往都比较的利索，走起路来非常的平稳，应该算是长寿和健康的一种表现。

走路速度快

走路速度快，说明一个人的腿脚比较的灵活，体内的关节骨骼并没有什么病变，因此比较的健康和长寿。很多老年人在年龄增长的过程当中，身体消化能力，吸收能力都逐渐降低，出现了钙质缺乏的状况，严重更出现了骨质疏松，骨质增生等情况。

这一类的老年人在走路的过程当中就更容易速度缓慢，容易腿脚不利索疼痛，影响到正常的行走，所以平时要多留意自己走路的一些具体表现，一般走路速度比较快，不会出现任何不适，说明身体就比较的健康。

走路步幅大

对于健康长寿的老年人一般会有一些特殊的表现，走路的时候，步伐比较的大过程当中没有任何不适，这也说明心脏大脑功能良好，有一些人在大步行走的时候，可能并不顺畅肢体，协调有障碍，所以也反映了一个人的健康。

很多老年人在衰老的过程当中身体负担加重，心脏功能逐渐下降，一般大步行走就会感到疲劳无力，呼吸困难，这也是身体健康出现问题的标志。

02怎么就越走越慢了呢？

大约从30岁开始，肌肉每年会以0.5%~1%的自然流失，等到五六十岁，不少朋友就出现了少肌症——就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的情况。

这种病症一般跟营养运动都有着密切的关系，之间缺乏运动，久病卧床，消化功能不好，没有足够的营养，或者是不科学的减肥等等，都会对身体上的肌肉流失造成极大的影响，再加上骨质疏松就会影响到腿脚行动不便。

除此之外，三高，静脉曲张，下肢动脉硬化等关节疾病，也会影响到下肢肌肉供血量和代谢废物的清除，所以会影响到一个人走路的速度。

对于60岁以后的人群，走路的速度和步数，在比较适宜的范围之内，结合个人的情况选择就可以，本身身体就不太好或者是有一些疾病，最好是减少步数，放慢速度，以身体健康为基础。