发生晕动症的时候，有效的破解方法是注视法，比如，在晃动的船上，盯着远处的地平线；乘坐机动车时，坐在前排位置向前看；选择平稳的座位也很重要，比如汽车的前排、飞机的机翼位置、船的前部或顶舱。尽量保持头及躯干不动，面部朝向前方或者平躺；不要看书或手机；最好能够入睡。呼吸新鲜空气，可以缓解晕动症。此外还要注意，不喝酒精饮料，不吃有刺激味道的食物，不吸烟。旅途如果不是太漫长的话，应该避免饮食及喝水。发生过晕动症的人，如果出行前提前使用药物，可以起到一定预防效果。比如苯海拉明或是抗胆碱药。不过，晕车药不能和过敏药、镇静药、感冒药等同时服用，因此，如果吃药防晕动，需要仔细阅读说明书或咨询医生。

您可能会想，明知山有虎，偏向虎山行，如果有晕动症，能不能通过反复适应来克服呢？比如，旅游前先找个旋转木马练习1星期？聪明，不过，这种练习的效果有限。因为，暴露在刺激下，产生刺激反应的可能性会降低，但是，这种反应是针对特异刺激的。比如，习惯于大船颠簸的人，可能会在1艘小艇上再次发生晕动症。晕动症的预防方法，还有很多，洋办法包括具有按摩刺激作用的腕带、防晕贴片等，土偏方包括吃生姜、喝姜汁等。不过，这些方法是否真正有效，缺乏可靠的科学证据。