我们每天必须要做的一项运动就是呼吸运动，人可以一个星期不吃饭，三天不喝水，但是却一刻不能没有氧气。如果人没有氧气，就会像鱼儿离开水，很快就会死亡。为什么氧气对人体那么重要呢？它到底有什么用？

氧气对人体有什么作用？

氧气在气体大家庭中是一个积极活跃分子，喜欢和其他物质结合，比如说铁、碳、硫，必须使用特殊的手段才能阻断它发生反应。氧气对人体很重要，人体内的细胞想要正常发挥作用，就离不开氧气参与，只有持续不断地吸入氧气，保证氧气充足，细胞才能代谢，最后转化成能量提供给机体。

为什么会缺氧？

身体内部有无数细胞，各自有条不紊地做着手上的工作，它们需要营养支撑，吸收营养的同时也会排出废物。它们排出废物的方式很特别，通过细胞膜将废物排出，如果细胞膜被堵住了，细胞就会缺氧。

一些细胞还没有反应过来，就因为缺氧死亡了，还有一部分细胞为了存活下去，只能采取特殊手段，那就是基因突变，也就是癌细胞，只有这样才能在缺氧的情况下存活。

缺氧和哪些因素有关？

缺氧和年龄有关，人老了身体器官也会衰老，吸入的氧气变少，再加上器官病变，氧气供应不上，慢慢地就出现缺氧的情况。从事脑力劳动的群体也会大脑缺氧，长时间工作、思考、集中注意力，这些都需要耗费大量的氧气，如果吸入的氧气供应不上，大脑就会缺氧。

上班族久坐、缺少运动、办公室空气不流通，会感觉呼吸不畅，胸口憋闷。另外，脑部受伤的人或者肺部出现病变，也会有缺氧的现象发生。以上是身体感觉缺氧，还有一种是细胞缺氧。

细胞缺氧发生在内部，通常人体感受不到，和多种慢性疾病有关。

上文说到细胞数量众多，它们平时有自己的工作路线，就像城市中繁忙的交通，如果公路堵塞了，氧气需要更长的时间才能达到目的地，这样也会出现缺氧。比如说血管堵塞，血管壁有斑块，氧气和营养物质在经过时异常缓慢，特别是经过毛细血管时，需要花费的时间更长，慢慢地就会出现动脉硬化。

淋巴系统拥堵也会导致细胞缺氧，它就像下水道，要及时处理细胞排出的废物身体才能健康，当淋巴拥堵了，废物和垃圾排不出去，占据了细胞的空间，后面的氧气当然进不来。

消化系统也是重要的一环，平时吃的食物要通过消化器官消化分解，最后将废渣排出，如果人体有便秘、积食的情况，废物就会被肠道重新吸收，毒素和垃圾也会跟着血液流向全身，给细胞增加负担，出现缺氧的情况。

氧气对人类的重要性不言而喻，没有氧气人类就没有办法存活，使出浑身解数都没用。近日，印度缺少呼吸机的新闻引起全世界关注，众多患者因为没有氧气被憋死，他们已经无法自主呼吸，只能人工吸氧，这样才能让体内的细胞正常运转，有的患者病情严重，普通吸氧也不能满足，这时就要动用呼吸机或ECMO，而三种吸氧方式价格天差地别，不是所有人都能用上。

吸入氧气，看起来很简单的一件事，对人体却有着重要意义，它是生命的基础，如果身体缺氧了或细胞缺氧了，带来的将是无法想象的后果，可能离死亡也不远了。

平时有空的时候练习深呼吸，到树林里散散步，经常做扩胸运动，提高吸氧水平，锻炼肺部功能，帮助身体排出浊气，这样才能保证细胞充满活力。