身体变化：抑郁症患者在身体上的变化主要为睡眠障碍、早醒，同时还会有乏力、食欲减退、体重下降、便秘等症状。

认知变化：主要表现为记忆力下降，学习障碍、思维灵活性减退等等，这种认知变化，还会影响到患者的社交发展。

患者常常会陷入深深的自责和内疚，觉得自己一无是处，还连累家人担忧，严重的会认为只有死亡才能解脱。

其实抑郁症不仅仅是心理问题，它跟社会环境、生理因素等也有关系，比如有些宝妈患了产后抑郁症，更多是受到激素变化的影响。

“抑郁症”经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康

——“都是我的错”

——“我真的好累呀”

——“我好像生病了”

——“如果我离开了，你们就能轻松了”

——“活着真没意思，不如死了算了”

如果以上这5句话，你经常听到身边的朋友、同事、家人说，那么一定要高度警惕起来，他们很有可能是抑郁症潜在患者，也可能已经达到了中晚期的地步，给予他们更多的照顾与宽容，给他们带来温暖，帮助他们早日走出阴霾。

01“都是我的错”

抑郁症患者对自身的行为、决定总是存在自我否定心里，他们觉得自己一无是处，做啥啥不行，什么都做不好。

对于正常人来说，内心会有自我保护意识，即便失败了，也会安慰自己重新再来，但是，抑郁症患者一旦出现了错误，就会将所有的责任归咎在自己身上，总是在重复说“都是我的错”。

02“我真的好累呀”

伴随生活节奏的加快，在这个时代生活的人每个人都要面对非常大的压力，来自各行各业的上班族，长期接受领导、家庭以及其他多重因素的持续影响下，如果不懂得释放内心的消极情绪，精神状态也会越变越差。