人们总喜欢谈论“长寿”“养生”“衰老”之类的话题，一般高谈阔论型的言论大家都不爱听，反之如果是俗语、老话、寓言故事，爱听的人就增多了。这些俗语不一定有科学论证，但是却蕴含着老一辈的智慧，细细品来的确有那么个道理。

古人讲得“老泄残精，人穷寿尽”暗示了什么道理？

不管是中医还是西医，暂时都没有办法改变衰老，就像有一双看不见的大手，不断推着时钟齿轮前进，总会有衰老那么一天。不过探究衰老的原因，无外乎和这两点有关。

第一点和先天体质有关，《论衡·气寿篇》中讲到“强寿弱夭，体强则寿命长，体弱则命短”。

身体怎么样，要看他的先天之精足不足，如果父母身体好，子孙后代也会得到父母的遗传，体质强健不容易生病，长寿的可能性很大。如若父母是病秧子，后代先天不足，就会体弱多病，缺少精气和元气，和长寿无缘。

第二点和后天损耗有关，父母提供再好的身体，后天自己不知道珍惜，经常熬夜、劳累、节食、生气，有再多的精力都不够虚耗，可能还不到50岁就衰老了。

有没有衰老从很多方面能看出来，例如经常腰酸腿软，说明肾精不足，而肾精亏虚又会影响细胞增殖能力低、修复能力低，就会出现白发、斑点增多、尿频、记忆下降等现象。

再比如说女性还没有到49岁就绝经，《素问·上古天真论》介绍，女子七七天葵竭。葵水也就是月经，若在这个年龄之前月经就不来了，可能暗示卵巢早衰。

先天精气旺盛而后天过度消耗，或先天精气不足后天得不到补充，这两种情况都会使人体的精气慢慢减少。这里的精气既有健康方面，也有情绪方面，那么，等到精气被消耗完会咋样呢？当然是衰老。

所以，“老泄残精，人穷寿尽”这句话其实是叫大家不要过度消耗精气，包括劳累、生气、过度性生活等，如果连最后一点精气都无法固守，对寿命也会造成影响。

老年人守住残精，光靠运动可不行

①早养胃，午养心，晚通脉

中医养生讲究天时地利人和，这天时就体现在时间段上，养生要抓住胃经、心经、三焦经工作的时间，分别是早晨7-9点，中午11-13点，晚上21-23点。

水谷皆进胃，这胃是第一关，若脾胃太虚，其他地方就得不到营养，则会“面始焦、发始堕”。首先要忌口生冷硬食，选择温软可口的食物，其次要科学搭配，有荤有素，不挑食，最后是有节制不吃撑，每餐七分饱。

机体得以运转，靠的是心，它是一切主宰，若心神不聚则会滋生阴气，被病邪入侵。养心可以闭目养神、按摩身体、听音乐、聊天，或者干脆睡一会，让心绪自己平静下来。心定下来，才会神思清明。

晚上只有一个任务，那就是睡觉，复盘一天的工作同时也让机体自我修复，疏通经络分配元气。“年四十，起居衰矣”，年纪越大睡眠越差，越要重视起居规律，好好睡觉才能补足阳气亏损。

②顺四时而适寒暑

养生要根据一天的时间变化，还要遵循四季变化，冬泳这类运动只适合少数人，不建议人人尝试。春夏养阳，要好好利用夏天的阳光，适当晒背、晒手脚，赶走体内的寒气，冬季则需要保护好心脑血管，不要受冻。

③劳逸结合，适当休息

取得动静平衡，才是长寿的关键。想长寿，运动得长期坚持，同时还要保证一定强度，对于老年人来说快走、骑车、打太极都是可以的，如果身体状况不太好，在家里擦玻璃、收拾衣柜、拖地、抹桌子也能锻炼身体。

除了身体上的劳累，心理上的劳累也要重视，老年人要有三不想：不想金钱地位、不想口腹之欲、不想个人得失。适当放手、看开，烦恼也会少一点，如果天天因为这些事焦虑、生气，寿命和精气也会被损耗。

很多人不知道，其实“老泄残精，人穷寿尽”这句话还有下半句，那就是“少食壮火，自取其祸”

感觉自己衰老了要注重养生守住最后的精气，那么，对于年轻人来说，要不要趁早养生呢？

不少年轻人说自己有点虚，喜欢吃补药、保健品，要么就吃海参、人参这类过于滋补的食物，真的需要吗？

古人的意思是年轻人本来就火气很大，不适合过度进补，吃太多有营养的食物，反而会导致阳气过盛，阴气无法调和阳气，于是就会出现长痘痘、流鼻血、情绪亢奋、五心烦热、便秘等情况。

古人总结的话语还是有一定道理的，老年人养生要守住“残精”，才能颐养天年、不容易生病，而年轻人则要避免过度进补，才不会给自己带来疾病。这句话也和中医说的“治未病”的思想不谋而合，在疾病还没出现前就多加预防，防大于治，才能改善体质、保健养生。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。