如今随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大改善，与此同时越来越多的人受到高血糖的困扰，一旦血糖持续得不到有效控制，极易引发糖尿病，甚至导致糖尿病并发症。

糖尿病又被称为不死的癌症，患上糖尿病之后并不会立即让人死亡，而是使人慢慢接受并发症的折磨，简直让人苦不堪言。所以在常生活中，大家一定要注意监测自己的血糖水平，一旦发现血糖偏高等情况，一定要及时采取有效措施加以治疗。

01血糖高的人，饮食莫随意，吃晚餐时请牢记：“4不吃、4常吃”

众所周知，病从口入，祸从口出，糖尿病的出现同样适合饮食，有关一旦出现血糖偏高的问题，一定要多加注意饮食，养成良好的饮食习惯，能够在很大程度上预防糖尿病的加重。

【4不吃】

1、酒

糖尿病患者大量饮酒会导致血糖升高，如果没有进食或进食主食量少，血糖就会出现偏低的情况，严重的话还会出现低血糖昏迷。另外大量饮酒还会加重糖尿病周围神经病变，患者往往表现为不可逆的神经损伤。

2、粥

粥属于淀粉类食物，淀粉在熬煮过程中容易发生过度糊化，过度糊化的淀粉非常容易被吸收，导致喝粥后短时间之内血糖迅速升高，造成餐后血糖大幅度升高，如果非要喝粥，一定要注意不能过度熬煮，尽量熬得稀一些，可以用绿豆、燕麦等混合熬煮。

3、肉

肉类富含丰富的蛋白，可提供优质蛋白，但肉类食品含有一定量的脂肪与胆固醇，由于糖尿病患者体内血脂代谢异常，人们摄入肉食后，往往在体内转化成低密度脂蛋白，并大量沉积于心血管壁上，最终导致动脉粥样硬化，可能诱发冠心病与心绞痛。

4、炸食

食物经过油炸之后，原本不含或含脂肪极少的食物及脂肪成倍的增加，虽然油脂难以消化，但是吸收率极高，过量摄入必然会导致热量过剩，对于糖尿病患者来说，如果在平时吃大量的油炸食品，极易导致血糖飙升。

【4常吃】