1、规律作息

如今熬夜似乎已经成为了一种常态，特别是一些年轻人，在晚上非常喜欢玩手机，看影视剧打游戏，通常等到凌晨才晨晨睡去长期熬夜玩水，不仅会导致精神萎靡，还会影响肝脏正常功能。

因为晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒的时间，如果在此时还没有入睡，就会使早读素在肝脏内大量堆积加重肝脏负担，因此大家在平时一定要养成规律作息的好习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、情绪稳定

现在人们的生活节奏加快，工作和生活压力也越来越大，长期处于高压的环境当中，非常容易使人出现烦躁，抑郁，紧张等不良情绪，众所周知，气大伤身，怒大伤肝，经常生气也会导致肝气郁结。

因此想要肝脏更加健康，大家在平时一定要学会调节情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，当遇到工作压力或者受到不良情绪影响时，一定要及时和家人朋友沟通交流，寻求他们的理解和帮助。

3、坚持运动