01痛风可以吃花生吗？

俗话说得好，病从口入，人体大多数疾病都是以事故注意所导致的，痛风也不例外，一旦患上痛风，在平时一定要注意调整饮食结构，那么痛风的患者到底能不能吃花生呢？

花生是大家餐桌上的常客，尤其是对于爱喝酒的人来说，花生米更是一道绝佳的小韭菜，而且烹饪方式也多种多样，不管是水煮花生，油炸花生还是老醋花生，都受到人们的广泛欢迎。

据研究发现，每100克花生中的嘌呤含量大概为96.3毫克，属于中等嘌呤含量的食物。如果患者处于痛风急性发作期，是不建议吃花生的。

除此之外，花生中还含有较高的油脂，如果痛风患者合并有高脂血症，更应适量限制花生等高脂食物的摄入。不过在痛风缓解期可以适量食用。

02提醒：这5类食物可助稳定尿酸，或能缓解痛风

1、牛奶

牛奶应该是日常生活中常见的一种饮品，又有“白色血液”之称，牛奶含丰富的微量元素、维生素和钙剂，有助于身体健康和骨质疏松。另外牛奶含酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸。

2、黄瓜

黄瓜是一种低嘌呤含量的食物，每100g黄瓜当中的嘌呤含量是14mg左右，另外黄瓜的热量比较低，而且脂肪含量较少，而痛风人群多合并肥胖症、血脂升高的情况，而黄瓜是一种低热量、低脂的蔬菜，所以有利于痛风患者的减肥、降脂。

3、萝卜