据统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

我们常说十人九胃，如今胃炎、胃溃疡已呈现年轻化趋势，也越来越引起关注和重视，如何养胃护胃已成为人们的共同话题。

胃病讲究三分治、七分养，想要呵护肠胃健康，一定要养成良好的饮食习惯，在平时多吃一些有助于胃部健康的食物，能够起到事半功倍的效果。

01“伤胃”的4种水果，平时少吃点

1、山楂

在平时适量吃些山楂能够促进胃肠道蠕动，但是对于消化功能比较弱的人来说，大量吃山楂可能会刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多，所以在吃山楂的时候，如果出现胃痛和伤心的症状，一定要停止食用。

另外对于有患有积食症的人来说，可以通过吃山楂或者喝山楂水的方式来促进胃肠道蠕动，吃山楂时也可以喝一些小米粥，能够避免山楂对胃肠道造成的刺激。

2、冬枣

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