治疗腹泻

苹果里面含有丰富的果胶和膳食纤维，可以起到通便和止泻的作用，所以每天坚持吃一个煮熟的苹果，对于腹泻患者来说是非常有效果的，非常适合。

改善睡眠

若平时可以每天吃一个煮熟的苹果的话，不仅可以从胃和肠道吸收更多的营养，还可以充分利用苹果中的有益成分，改善睡眠质量，缓解失眠。

这是因为在苹果中含有大量的氨基酸以及有机酸和维生素等对人体有益的成分，在人体使用被煮熟的苹果以后，苹果内的营养物质可以快速地被人体吸收，从而起到益智健脑以及提高大脑能力的作用，从而可以有效地改善睡眠质量。

降低胆固醇

经常吃煮熟的苹果可以起到降低胆固醇的作用，因为熟苹果中的营养成分可是使细胞产生抗氧性，帮助清理血管内的脂肪和垃圾，防止胆固醇的形成，促进血液循环。

所以，对于高血脂人群来说，平时不妨常吃熟苹果，补充身体内缺乏的营养物质和元素，降低血脂和胆固醇。

提高身体抵抗力

免疫力是人体的第一大防护线，若免疫力屏障受损，外部细菌和细菌就会侵入人体，诱发各种慢性病和病原体疾病，免疫屏障的增强将通过增强自身抵抗力来维持。

苹果里面的抗氧化成分维生素C和维生素E，可以有效修复受损的免疫粘膜，在免疫系统中产生大量抗体，维持自身的运行活性和运行机制，补充足够的维生素和膳食纤维，达到一定的氧化水平。

延伸：熟煮苹果合适怎样的人吃？