还有偶尔会出现的红色尿液，要注意你最近的饮食，比如你近期吃了较多的甜菜、蓝莓、火龙果，机体在代谢后就很可能出现血尿，即红颜色尿液。

但不容忽视的是，长期红色尿液，也可能是肾脏疾病、尿路感染、肿瘤等，应及时去医院就医。

对于罕见的尿液颜色，如蓝色、绿色，在不知道疾病的情况下，要及时去医院检查。

关于尿液量，对于健康成年人的尿液量为每天1000~1500ml，若超出2500ml为多尿的现象，低于400ml为少尿，持续的异常要去排查是否有身体方面的问题。

在饮水上，健康标准是1500~1700ml，特殊情况运动量大、出汗多要多补充水，以及身患高尿酸血症与痛风的人群要多饮水。