鸡蛋是我们日常生活中经常吃到的一种代理食物，之所以这么说，主要是因为除了鸡蛋之外，我们还会吃其他的蛋类，比如鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。

蛋类食物吃起来比较美味，而且营养价值也非常高，受到了人们的喜欢，可是随着人们健康意识的提高，有的人提出疑问像是鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等多种蛋类食物，到底哪种营养价值更高呢？我们平时又应该常吃哪种呢？

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种更有营养？

鸡蛋

鸡蛋属于最常吃的一种，几乎每人每天都会吃到鸡蛋，比如很多家庭早餐期间会吃水煮鸡蛋，平时炒菜的时候也会加入鸡蛋。

鸡蛋当中含有丰富的维生素，蛋白质，叶黄素，玉米黄素，卵磷脂等等，所以适量吃鸡蛋，能够让身体获得比较全面的营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也有很多好处。

鸭蛋

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