表现：需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。

原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。

食疗是缓解“阳康”后失眠的一个重要手段，建议多吃一些安神助眠的食物。

1、酸枣仁——东方睡果

《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。

2、获苓——健脾宁心

《本草纲目》记载：获苓性和，归脾胃经。脾胃不好睡不安稳，醒来难入睡，口干口苦口臭。获苓可以帮助运化脾胃，睡得沉又香。

3、桑葚——滋阴补肾

《中国药典》记载：桑甚，昔酸，性微寒入心肝肾经。肾不好，容易睡得浅，似睡非睡，睡醒感到疲倦，桑葚能够帮助缓解。

4、莲子——清热宁心

《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。

5、红枣——淡化黑色素

《本草纲目》味甘、性温，归脾、胃经。维生素含量为所有果蔬之冠，有维持毛xi血管通透性，改善微循环。减少黑色素沉淀，淡化黑色素。

6、蜂蜜——抑制兴奋

改善睡眠质量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。

7、桂圆——健忘不眠

《本草钢目》中记载：桂圆主治思虑过度劳伤心脾，健忘怔忡，连烦不眠。常用于气血不足，心悸怔忡，健忘失棉，血虚萎黄等。

8、黄精——难免多梦

《中国药典》黄精性味甘平，归肺脾肾经。可调难眠症，补肺肾脾阴、补脾气益肾精。用于脾脏气阴两虚所导致的难眠多梦、困倦乏力等。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。