此次研究中研究人员发现，通过比目鱼肌的收缩，身体会出现以下变化：

减少了VLDL-甘油三酯，还提高了碳水化合物和脂肪的氧化程度；

改善了餐后葡萄糖耐量，减少了餐后胰岛素的分泌，以及餐后高胰岛素血症的发生；

在长时间的活动中，能提高并且维持较高的局部氧化代谢；

使得身体总能量消耗率不断提高，不过糖原的消耗并没有增加；

增加了葡萄糖耐量试验期间的碳水化合物氧化率。

为什么简单的踮脚动作也能养生呢？

人在踮起脚尖时，双腿的肌肉会挤压血液，锻炼到脚踝和小腿肌肉部位，有效防止静脉曲张，提高踝关节的稳定性。

二、每天踮脚十分钟，身体最后会怎样？

从中医理论来说，人体脚趾、脚跟、小腿、大腿内侧等部位有三条经络，也就是三阴经。三阴经包括肝经、脾经、肾经，经常踮脚的动作能够刺激足三阴经，调和人体的气血。

那如果坚持每天踮脚十分钟的话，身体能收获到哪些益处呢？

1、缓解身体疲劳感

踮脚虽然看起来简单，但其实这个动作会带动腿部肌肉以及脚踝关节，对于促进腿部血液循环、预防静脉曲张都有不错的效果，还能缓解身体的疲劳感。

2、改善腰痛不适

久坐不动的人群，难免会因坐姿不当导致弯腰驼背，经常踮脚尖，有助于改善弯腰驼背，缓解腰酸背痛。

3、预防关节疼痛