1.改掉抽烟的习惯

血管之所以会堵塞和经常抽烟有密切的联系，因为研究发现，香烟中存在较多的一氧化碳，尼古丁和多环芳香烃等有害物质。

它们不仅会降低肺脏的功能，同时还会干扰脂肪代谢以及损害血管内皮，长此以往，较多的脂类物质便会堆积在血管之中，最终诱发血栓。

2.饮食健康

如果经常食用高胆固醇、高脂肪的食物，可导致体内的脂肪含量增加，这些脂类物质沉积于血管壁上，可形成斑块，并导致血管变脆、变硬。

因此，想要血管健康，饮食应以清淡为主，远离重口味、过于油腻的食物，还要避免摄入过多的盐分。

3.多喝水

平时多喝水，不仅能补充人体所需的水分，还可以降低血液的黏稠度，加速细胞的代谢，清除血管的垃圾和毒素，维护血管的健康。

此外，平时喝点醋，能开胃利血管。因为食醋不仅能开胃出促消化，促进新陈代谢，还能防止心血管疾病的发生。

4.不要久坐

长时间坐着不动会降低基础代谢率，减慢血液流通速度，升高血液粘稠度，从而促进血栓生成。

特别是下肢血管最易受伤，下肢长期处于同一姿势可引起下肢静脉血栓。平时要多运动，这样能提高心肺功能，促进血液循环，降低患上慢性疾病风险。

5.对劳宫穴按摩

首先要找到劳宫穴，此穴位在手掌心，把手握成拳头中，中指指尖对应的部位就是此穴位。

经常对此部位进行按摩，能够促进全身的血液循环，加快了新陈代谢速度，有效的锻炼心脏肌肉，加强了心脏功能。

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