牛奶被称之为“白色的血液”，像是纯洁的河流，生活中很多都喜欢喝牛奶，儿童喝牛奶有助发育，对于身高有好处，还可以增强儿童抵抗力。老年人喝牛奶可以补充体内钙质，可以预防骨质疏松的情况发生。

而成年男女喝牛奶对于身体也是好处很多，可以促进皮肤美容养颜，增强体质，促进健康发展。但是很多人却认为女性不能喝太多的牛奶，这是为什么呢？喝牛奶还需要注意什么？下面来了解一下吧！

牛奶的营养成分

牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养成分。睡前喝一杯牛奶，不仅可以促进睡眠，还可以美容养颜，促进儿童大脑发育，有利于骨骼的生长。

此外，牛奶还含有丰富的维生素A，可防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙有光泽。除了上述常见的营养价值外，它还可以补充人体氨基酸。

喝牛奶时，建议适量饮用，以免喝多了引起腹泻，另外，如果你是乳糖不耐症患者，一般不建议喝牛奶，以免诱发过敏。此外，喝完牛奶后，不建议再吃螃蟹，容易引起过敏。

为什么不建议女性天天喝牛奶？

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