本文转自：承德日报

春季养生遵循“四不”原则

□ 庆 萍

饮食“不酸”。中医认为，春天饮食应“省酸增甘”。“因春天本就肝阳亢，若再吃酸性食物，则易导致肝气过于旺盛，肝旺就容易损伤脾胃。”

哪些食物属于酸性？羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等都应减少食用。

心情“不怒”。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，容易诱发神经内分泌系统功能紊乱、免疫力下降，引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

情欲“不妄”。阳虚体质人群及大部分老年人阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动会耗气伤精，进一步损伤阳气。

身体“不静”。春天的重点是养阳。养阳的关键在于适当“动”，切忌过于“静”。专家建议，老年人应到室外锻炼。春季空气清新湿润，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。