1.消除顾虑

性欲减退是中年人的正常现象，但不代表完全消失，暂时的消失不代表永久的消失，我们需要正确认识和认识这种生理变化。

做好心理调适，那么通过咨询和治疗，就可以彻底消除性欲。可以恢复和维持足够的性兴趣，使性关系和谐如初。

2.坚持锻炼

良好的身体条件是婚姻生活的重要保障，但在选择运动时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐，长时间骑行会对男性和女性的会阴部造成严重压力。

对于男性，它可能会诱发勃起功能障碍，对于女性来说，可能会出现会阴部麻木，性生活时的感觉也会大大降低。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人，对于身体体质的调节也有好处！

3.注意夫妻间的沟通

夫妻之间的关系主要是相互的感情交流，在生活中，夫妻双方要注意相互照顾。尤其是中年夫妻，老年人需要相互理解和关心，和谐的夫妻关系、和睦的家庭关系是最好的预防方法。

此外，夫妻之间勤沟通对于稳定双方感情也是有好处的，对于夫妻双方有好处。而且可以避免一些争吵，对于家庭和睦有益！