女性容易失眠，如果她们长期处于失眠状态，那是一件比较糟糕的事情，而通过正常睡眠更有利于身体新陈代谢的调节。

但是，如果睡眠质量不好，就容易失眠，容易影响身体的新陈代谢。随着新陈代谢的不平衡，它可能会让你容易发胖。

赶走小肚子的妙招分享！

1.合理控制饮食

调整之前的饮食习惯，进一步完善膳食计划，在原有基础上减少热量摄入，多吃一些有助于促进肠胃蠕动的食物，比如蔬菜。少吃油腻高热量的食物，如炸鸡汉堡、奶茶饮品、烧烤等，当然不良的饮食习惯也要改正。

如不规律的三餐、夜宵、零食、节食等，只有控制合理饮食，减少每日热量摄入，才能更好地减掉小肚子。

2.饭后不要坐着