有些人全身都很瘦，肚子却很大，这是因为脂肪储存在腹部，经常出现这种情况是因为吃的食物没有很好的消化。

而人吃完饭喜欢坐着，影响消化，食物残渣留在腹部转化为脂肪，导致小肚腩。吃完饭后，为了让食物更好的消化，最好站着半个小时，也可以去散散步，有利于消化。

3.每天慢跑

很多女性肚子胀的原因是因为太懒惰，整体上不运动。因此，这类女性应该每天坚持运动，比如慢跑，帮助身体消耗脂肪，减少脂肪堆积。

当然，女性刚开始慢跑的时候，不要跑太久，跑步的里程要一点点增加，否则身体容易适应不了。

4.轻柔腹部

经常揉腹可以更好的促进胃肠蠕动，防止便秘，因为这样可以更好的增加腹部肌肉的血容量和胃肠壁的肌肉张力，加强对食物的消化吸收，可以有效提高大肠蠕动和小肠。

它还可以疏通我们腹部的毛细血管，更好地促进脂肪消耗，帮助减肥。所以女性在吃晚饭之后，可以适当的进行揉腹。