本文转自：拂晓报

俗话说：“春困不是病，困起来要命。”春夏交替之际，很多人成了特“困”生，晚上睡不着、白天醒不了。因为春天是人体阳气升发的季节，如果人体内有湿气，或是经络不畅，人体内阳气升发的过程就不会特别顺畅，从而导致大脑缺氧，出现困乏的现象。学习掌握以下三个保健方法，可以帮助大家预防和缓解春困。

1. 黄芪茶

取黄芪15克，倒入茶杯中，加入适量沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟后代茶饮用。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌功效。春季常饮黄芪茶，有助于体内阳气升发，预防春困。

2. 干洗脸

两手合十，相互搓热，立即将双手手掌敷在眼睛上，敷5秒钟，再用手掌或掌心，沿着嘴角、鼻翼向上轻摩，然后由额头向下，停于下巴处，再由嘴角向上，完成干洗脸动作，连续操作3次，完成第一组动作。接着，再双手合十搓热，循环敷眼、洗脸动作，以此循环做3遍。最后，用双拇指和食指轻轻揪耳朵三下。该方法简单易行，随时随地可以操作，当感觉自己非常困乏、头昏脑涨时，马上使用这种干洗脸的方法，就能让自己神清气爽、缓解困倦。

3. 双手梳头

用双手十指从额头一直梳理至后发髻处，稍稍用力，让头皮通过按摩得到放松。人体头部有许多重要的穴位，通过双手对于头部的按摩，能有效刺激诸个穴位，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。

东南大学附属中大医院 主任医师 王长松 王倩

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