俗话说：“生命在于运动”，坚持运动也是养生的关键，尤其是现在，随着社会的发展，养生意识越来越强，人们也是会非常注重运动，这样的话才能够提高人体的抵抗能力，降低患病的风险。

而现在生活节奏比较快，人们压力较大，所以也是长期处在亚健康的状态，没有时间运动，大多数人会选择在晚上的时候吃完饭散散步或者是选择夜跑，那么坚持夜跑的话，对于身体又能够收获哪些好处呢？下面就通过一次的案例来了解一下。

48岁山东男子，每天晚上坚持夜跑5公里，一年后，身体咋样了？

【案例分析】

今年48岁的刘先生来自山东，是一家网络公司的总经理，每天业务也是比较繁忙，经常喝酒应酬，也正是因为这样的生活日积月累下来，身体早已不堪重负，身体状况越来越差，不仅身材发福，也经常出现腰酸背痛浑身无力的情况。

于是来到医院检查，医生也是叮嘱刘先生，平时要做到少喝酒，注重锻炼，现在肝功能已经下降，甚至出现了脂肪肝的前兆，所以也是要改变作息，注重锻炼，或许肝脏也能够慢慢回归正常。

听到了这里刘先生也是非常的害怕自己的肝脏功能受损，所以也是推掉了晚上的一些应酬，坚持夜跑。

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