在多项运动中，走路被称为“全球最好的运动”，适用于所有人，不仅简单易行还强身健体。可这里要问大家一个问题：你真的走对了吗？很多人都走错了！

有的人不相信，走路真的那么好吗？

需要大家在正确走路的基础上，通过有效运动可增强肌肉力量、提高全身的耐受力、增强心肺功能、减肥减脂、改善代谢、稳定餐后血糖、延长寿命、稳定不良情绪等作用。

按照中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》的建议，每天应走6000步，且达到中等强度的标准，每天至少达到30分钟的运动量，很少人真正能够完成这个目标。

同时，还需要大家注意走路的姿势，尤其是中老年人，以下的走路方式或暗示你身体健康出现了问题，能改则改。

“拖把布”

拖把布其实很好理解，主要指的是一个人走路十分拖沓，就好像没有抬起脚一样，步子也不是很大，如果你是这种情况，还伴随着声音，要注意是否腰部出现了问题，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等等。

当腰部的神经受到压迫之后，腰疼的不适，很可能会影响到下肢的力量，甚至出现一瘸一拐的现象，大家也可以自己或让身边的人观察一下，若有该现象要及时去检查下了。

“喝醉步”

若你走路时摇摇晃晃，立不住脚，类似于喝酒喝多的现象，要注意脑部神经的问题，如常见的脑出血。在临床上，它是指原发性非外伤脑内的血管破裂，进而让血液聚集在一个地方，进而引发的脑血管疾病，常被叫做脑出血。

尤其50岁以上的人，出现疑似脑出血的症状，如走路晃晃悠悠、头痛头晕、意识不清、浑身抽搐、四肢无力等，要注意脑出血等脑血管类疾病。

“企鹅步”

企鹅步，指的是身体总爱往前倾，走路的步子又很小，同时面部还十分僵硬，看起来十分像企鹅，感觉随时要跌倒，要注意帕金森病，它是一种神经内科的运动障碍性疾病，多出现在中老年人的身上。

其病症多会让一个人行动缓慢、便秘、睡眠障碍、自主神经功能障碍、讲话速度缓慢、流口水、吐字不清楚、吞咽困难、精神障碍等等，需要大家关注，及早发现与诊治，是延缓的帕金森病患者的有效方式。